今回筋トレをした後や健康志向の方へ 向けて取るべき 食材を解説していきたいと思います！！ 1.タンパク質 筋肉を作るのはタンパク質なので、 筋トレした後は、食事で動物性たんぱく質の 鶏肉、魚、卵や植物性たんぱく質の豆製品などをバランスよく取ること…

野球13年間やってきた中で 筋トレや栄養のことを 学んできた僕が、 太らない体を作るためにやるべきことを 理論編 実践編 食生活編 コンディショニング編 に分けてご紹介していきたいと思います。 どうしても太ってしまう。 どうしても痩せられないと思って…

お題「もう一度行きたい場所」 去年の夏、ボランティアで訪れた 厚真町、 そこで、出会った、 一人の少年 少し何かに怯えてる様子だったが、少しずつ慣れていくうちに元気も出てきて、 サッカーも一緒にやって交流を深めた。 まだ小学校に入っていないにもか…

副業が怪しいとか詐欺だとかおもっている、あなたへ向けて。 僕も始める前は怪しいとか詐欺だろとか、思っていたんですが、一人の人からDMが送られてきて、また勧誘かぁーとか思ったんですが、 その人は、今までの勧誘の人とは違って、 自分を全て打ち明けて…

6月8日の新聞記事で目に入ってのは、一人のボクサーだった、 そのボクサーの名前は、高野祐樹さん34歳 10年前、建設現場での仕事中に、重さ1トン以上の鋼材をつるしていたクレーンのワイヤーが突然切れ、地上にいた高野さんの右足が鋼材の下敷きになった。 …

今日は時代の変化について綴ろうと思います。 やりすぎ都市伝説で関暁夫氏が、紹介していた体に、マイクロチップを埋め込む人が、海外では増えてきているという話だか、 それは徐々に日本にも浸透してきていることは確かだ、、、。 新聞記事にもそのことが、…