今回筋トレをした後や健康志向の方へ 向けて取るべき 食材を解説していきたいと思います！！ 1.タンパク質 筋肉を作るのはタンパク質なので、 筋トレした後は、食事で動物性たんぱく質の 鶏肉、魚、卵や植物性たんぱく質の豆製品などをバランスよく取ること…